•  La incorporación de un profesor de educación física en el programa cardiovascular reduce visitas a urgencia y mejora la calidad de vida de los pacientes

Peumo, 25 de septiembre de 2023 – El Hospital de Peumo ha incorporado a su Programa Cardiovascular un profesor de Educación Física para guiar sesiones de ejercicio. El director del hospital, Alex Pozo, explicó que “el objetivo es establecer mecanismos de prevención y que a la vez estos pacientes que están en control disminuyan las visitas a la urgencia de nuestro hospital por complicaciones de su enfermedad. Por lo tanto, el ejercicio que realizan los pacientes, guiado por el profesional, para nosotros es de tremenda importancia y por supuesto que lo queremos establecer como una política de manera continua en el hospital y dentro del programa cardiovascular.”

Por su parte, Maicol Aliaga, profesor encargado de las sesiones, detalló que “se realizan los días lunes, miércoles y viernes, y está dirigido a pacientes del programa cardiovascular. Se hacen sesiones de ejercicios aeróbicos, de resistencia, y más que nada con ejercicios de trabajar con su propio cuerpo. No solamente son personas o pacientes con problemas cardiovasculares, sino que también pacientes con otro tipo de patologías o movilidad reducida. Se trata de personas mayores de 60 años en adelante.”

La importancia de esta iniciativa radica en que el ejercicio supervisado ha demostrado ser una herramienta efectiva en el manejo de enfermedades cardiovasculares y la mejora de la calidad de vida de los pacientes. Además, la incorporación de un profesional de la educación física garantiza que los ejercicios se realicen de manera segura y adecuada a las necesidades de cada individuo.

Para aquellos que deseen incorporar el ejercicio en sus vidas, especialmente las personas mayores de 60 años, aquí hay algunas recomendaciones para realizarlos en casa:

Caminatas diarias: Realizar caminatas a un ritmo moderado es una excelente forma de ejercicio cardiovascular. Comience con distancias cortas y aumente gradualmente a medida que gane resistencia.

Ejercicios de resistencia con bandas elásticas: Las bandas elásticas son una herramienta efectiva para fortalecer los músculos. Se pueden utilizar para ejercitar brazos, piernas y la parte superior del cuerpo.

Ejercicios de equilibrio: Realizar ejercicios de equilibrio, como pararse sobre un pie durante unos segundos, ayuda a mantener la estabilidad y prevenir caídas.

Estiramientos diarios: Los estiramientos ayudan a mantener la flexibilidad y reducir la rigidez muscular. Incluya estiramientos suaves en su rutina diaria.